اهم فوائد الشوكولاتة

بجانب المذاق الرائع والنكهة المميزة للشيكولاته، تتجلى لنا فوائد الشوكولاتة الكثيرة على الصحة النفسية والجسدية للجسم، فهي قادرة على زيادة مناعة الجسم ووقايته من العديد من الأمراض، كما أنها تساهم بصورة كبيرة في تحسين الصحة النفسية وخاصتا لمن يعانون من مشاكل نفسية، وسوف نقدم لكم من خلال المقال بعض من أهم فوائد الشوكولاتة على جسم الإنسان.

فوائد الشوكولاتة للصحة الجسدية والنفسية: حقائق لا تعرفها

تتعدد فوائد الشوكولاتة بدون سكر وخاصتا الداكنة منها، الخالية من السكر والدهون الضارة على صحة  ونفسية جسم الإنسان، ومن أبرز فوائدها ما يلي:

1.تحد من ظهور الالتهابات

تحتوي الشوكولاتة على عناصر غذائية لها تأثير كبير في الحد من ظهور الالتهابات داخل جسم الانسان.

2.مقاومة الأورام السرطانية

كما يساهم تناول حصة من الشوكولاتة الصحية في مقاومة تكون الأورام السرطانية داخل الجسم بصورة كبيرة.

3.تحسن الصحة النفسية

تحتوي الشوكولاتة على عناصر غذائية تساهم في زيادة إفراز هرمونات السعادة والرضا داخل الإنسان، مما يجعله يشعر بالراحة والاسترخاء عند تناولها،ويكون له تأثير كبير في التحسين من صحته النفسية.

4.تساعد على الالتزام بالدايت

يواجه كثير ممن يتبعون حمية غذائية أو يلتزمون بنظام غذائي منخفض السعرات، شعور بالسأم والملل من تناول تلك الأطعمة، مما قد يتسبب في كثير الأحيان في دفعهم لتناول أغذية مضرة وبكميات كبيرة.

 لذا يعد تناول حصة من الشوكولاتة الصحية في النظام الغذائي من الحلول المثالية لتحسين نفسية من يتبع نظام غذائي، عبر منحهم فرصة لتذوق المذاق اللذيذ للشوكولاتة بدون إفساد حميتهم، مما يساعدهم على الاستمرار في نظامهم الغذائي.

5.تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية

• يؤدي تناول الشوكولاتة للمحافظة على صحة القلب، حيث تحتوي على مركبات الفلافانول المضادة للالتهابات والأكسدة، والتي تساعد على زيادة تدفق الدم في الشرايين، مما يساهم في التقليل من ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على صحة القلب.

6.تخفيض مستوى الكوليسترول الضار

• تحتوي الشوكولاتة على مادة الفلافانول والليكوبين القادرة على خفض مستوى الكوليسترول بالدم، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 

7.تقلل من مقاومة الانسولين

• تظهر فوائد الشوكولاتة في قدرتها على التقليل من مقاومة الجسم للأنسولين، لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد، الذي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

8.تحسين الأداء الرياضي

• يقلل تناول الشوكولاتة للاعبي كمال الأجسام والرياضيين من استهلاكهم للأكسجين خلال ممارستهم للرياضة، مما يحسن من أدائه. 

كيف تُعزز الشوكولاتة صحتك الجسدية والنفسية؟

تحتوي الشوكولاتة على العديد من العناصر والمواد الغذائية المعززة لصحة الفرد الجسدية والنفسية.

• حيث يتواجد داخل الشوكولاتة الحمض الأميني التريبتوفان الذي يدخل في تصنيع السيروتونين بالمخ وهو هرمون السعادة، المسؤول عن تحسين مزاج الإنسان، ومنحه الشعور بالرضا، كما يقلل من شعور القلق والتوتر.
• كذلك تساهم الكربوهيدرات داخل الشوكولاتة في عبور مادة التريبتوفان للمخ بسرعة.
• وتعد كذلك من أهم فوائد الشوكولاتة هي قدرتها على التخفيف من الأعراض التي يشعر بها مرضى الاكتئاب، حيث تساهم في تحسين الحالة المزاجية للإنسان.
• كما يساهم تناول الشوكولاته في تقوية مناعة الجسم، وذلك وفقا لما نشرته مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية لعلم الأحياء التجريبي عام 2018 ، والتي أدلت أن تناول الشوكولاتة الداكنة ينشط من الخلايا التائية وهي خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى. 

الشوكولاتة سر السعادة وصحة الجسم في قالب واحد

هل تناولك لقطعة من الشوكولاتة قادر على منحك الشعور بالسعادة، مع المحافظة على صحة جسمك، نعم يمكنك التمتع بطعم الشوكولاتة اللذيذ بدون خوف من احتوائها على كميات كبيرة من السكر بداخلها، أو تواجد مواد صناعية، من خلال تناول الشوكولاتة الصحية الخالية من السكر، والتي تحتوي على أجود أنواع الكاكاو ذو المذاق الطيب، والخالية من الدهون الضارة والمواد الحافظة، ويمكنك الحصول على الشوكولاتة الصحية من المتاجر الإلكترونية التي تبيع المنتجات الصحية، ومن أشهرهم متجر سناف للمنتجات الغذائية الصحية.  

دور الشوكولاتة في تحسين صحتك الجسدية والنفسية

يتمثل دور الشوكولاتة في تحسين صحة جسدك الجسدية والنفسية من خلال تدعيمها لإفراز هرمون الإندروفين داخل الجسم، الذي يساعد على تقليل التوتر والقلق، ويزيد من شعور الرضا، مما يجعله يلقب باسم هرمون السعادة، والذي يساعد بصورة كبيرة على تحسين مزاج الشخص، وخاصة من يعانون من المشاكل النفسية والاكتئاب.

فوائد مذهلة للشوكولاتة على الجسم والعقل

لا تتوقف فوائد الشوكولاتة فقط على ما سبق ذكره، بل توجد كذلك فوائد لها على الجسم والعقل، وتتمثل فيما يلي:

1. تعزز من صحة الدماغ، من خلال تحسين تدفق الدم إليه.
2. كما يحسن تناول الشوكولاتة من كفاءة الوظائف الإدراكية، مثل التعلم والتذكر.
3.  تساعد على زيادة تركيز الإنسان نظرا لاحتوائها على الكافيين و الثيوبرومين.
4. يعزز تناول الشوكولاتة من صحة الخلايا العصبية بالجسم، ويحد من تلفها، مما يساهم في إبطاء التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر.

في ختام مقال فوائد الشوكولاتة نكون عرضنا باقة كبيرة من المميزات والفوائد التي يوفرها تناول حصة من الشوكولاتة الصحية على جسم الإنسان، ويمكنك إضافة حصة منها داخل نظامنا الغذائي لتضمن الحصول على فوائدها.