بيسيات
  • الرئيسية
  • منوعات
  • أدبيات
  • ثقافة وفكر
  • التقنية
  • الصحة
  • عن الموقع
    • سياسة الخصوصية – Privacy Policy
    • اتصل بنا
  • مدونة المعرفة
  • خدمات الموقع
    • خدمة التواريخ لهذا اليوم
    • خدمة محول التاريخ الهجري
    • حالة الطقس اليوم
    • تطبيقات الموقع
    • مواعيد الرواتب
    • مواعيد حساب المواطن
    • مواعيد تقاعد التأمينات الإجتماعية
    • مواعيد حافز
    • مواعيد ساند
    • مواعيد التقاعد مدني وعسكري
    • مواعيد التأهيل الشامل
    • سلم رواتب المعلمين المحدث
23/06/2025
  • الرئيسية
  • منوعات
  • أدبيات
  • ثقافة وفكر
  • التقنية
  • الصحة
  • عن الموقع
    • سياسة الخصوصية – Privacy Policy
    • اتصل بنا
  • مدونة المعرفة
  • خدمات الموقع
    • خدمة التواريخ لهذا اليوم
    • خدمة محول التاريخ الهجري
    • حالة الطقس اليوم
    • تطبيقات الموقع
    • مواعيد الرواتب
    • مواعيد حساب المواطن
    • مواعيد تقاعد التأمينات الإجتماعية
    • مواعيد حافز
    • مواعيد ساند
    • مواعيد التقاعد مدني وعسكري
    • مواعيد التأهيل الشامل
    • سلم رواتب المعلمين المحدث
لـ amine | 08/08/2022 | الصحة |

السعرات الحرارية في الذرة

السعرات الحرارية في الذرة

السعرات الحرارية في الذرة من الأمور الهامة التي يريد كل من يتبع نظام غذائي التعرف عليها وعلى التفاصيل الخاصة بها وما إن كانت تؤثر على الرجيم أم لا، بالإضافة إلى أن هناك العديد من أنواع الذرة المختلفة والتي من بينها المشوية أو المسلوقة وأيضًا الذرة الصفراء، سوف نتناول تفاصيل كل منها والقيمة الغذائية التي تحصل عليها بشكل كامل.

السعرات الحرارية في الذرة الصفراء

تكون السعرات في الذرة الصفراء كالتالي:

  • تختلف تلك السعرات بالطبع ما إن كانت تلك الذرة مسلوقة أو غير مطبوخة وتختلف بالطبع على حسب الحجم.
  • إن كل حجم للكوز يكون السعرات فيه مختلفة فإن كان حجمه 100 جرام، تكون السعرات به 86 سعر حراري.
  • أما في حالة ما إن كان حجمه 73 جرام تكون السعرات الحرارية به 62.8 سعر حراري.
  • لكن إن كان حجم الكوز حوالي 143 جرام تكون السعرات الحرارية التي توجد به 123 سعر حراري.
  • أما الذرة الصفراء المجففة فإن السعرات الحرارية في كل 100 جرام 365 سعر حراري.
  • بينما الكوب الذي يزن 166 جرام تكون السعرات الحرارية فيه 606 سعر حراري.
  • في النهاية الكوب بوزن 83 جرام تكون السعرات الحرارية به 303 سعر حراري.

السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة

إن السعرات الحرارية بالذرة المسلوقة هي:

  • تكون السعرات في الكوز من الذرة المسلوقة الحلوة البيضاء الطازجة في متوسط 59 سعر حراري.
  • بينما السعرات الحرارية في كوز من الذرة الصفراء الطازجة المسلوقة تكون أيضًا 59 سعر حراري.
  • الذرة البيضاء المجمدة المسلوقة الحلوة تكون السعرات الحرارية في الكوب منها 132 سعر حراري.
  • لكن الذرة المسلوقة الصفراء الحلوة المجمدة يكون الكوب منها به 152 سعر حراري.
  • كذلك السعرات الحرارية في كوب من الذرة الصفراء المسلوقة الغير حلوه تكون 144 سعر حراري.
  • تحتوي الذرة على الكثير من القيم الغذائية التي لا مثيل لها مثل المعادن منها الصوديوم، الكالسيوم والحديد.
  • فضلًا عن الفيتامينات المختلفة منها فيتامين سي وفيتامين أ، بالإضافة إلى السكريات والألياف المختلفة.

السعرات الحرارية في الذرة المشوية

تكون السعرات الحرارية في الذرة المشوية:

  • كل 100 جرام من الذرة المشوية تحتوي على ما يقارب 150 سعر حراري.
  • والتي يمكن حرقها بكل سهولة من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
  • بالتالي فإن الذرة المشوية مثلها مثل الذرة المسلوقة في السعرات الحرارية تقريبًا.
  • فإن الجري لمدة 14 دقيقة أو المشي لمدة 40 دقيقة يقضي على تلك السعرات فورًا.
  • إن الذرة المشوية مناسبة لعمل الرجيم أو إنقاص الوزن لأنها تعطي شعور قوي بالشبع.
  • فضلًا عن الدور الفعَّال الخاص بها في تقليل الشهية بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم بشكل كبير.
  • فإنها تحتوي على الكثير من البروتينات والألياف التي تساعد في سد حاجة الجسم من المواد الغذائية.

فوائد تناول الذرة

تشمل الذرة الفوائد الآتية:

  • بالرغم من عدد السعرات الحرارية في الذرة إلى أنها مفيدة للغاية ومنها السيطرة على السكر في الدم.
  • بالإضافة إلى أنها مفيدة للغاية لكل من العين والبشرة، وتساعد على تعزيز صحتها.
  • ليس هذا وحسب تساعد في الوقاية من الأنيميا والتخلص من مرض فقر الدم.
  • الحد من احتمالية حدوث الإمساك بالإضافة إلى الحد من مشكلات البواسير.
  • مناسبة لنمو الجسم وتعزيز الصحة العامة الخاصة به من خلال القيمة الغذائية التي توجد به.
  • الحد من مشكلات ارتفاع ضغط الدم.
  • حماية البشرة من التجاعيد والحد من مشكلات تهيج البشرة.
  • تعمل على تعزيز صحة القلب والجهاز الخاص بالتوازن والدوران.
  • تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

شارك هذا الموضوع:

  • النقر للمشاركة على X (فتح في نافذة جديدة) X
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة) فيس بوك
  • انقر للمشاركة على WhatsApp (فتح في نافذة جديدة) WhatsApp
  • انقر للمشاركة على Telegram (فتح في نافذة جديدة) Telegram
  • اضغط للطباعة (فتح في نافذة جديدة) طباعة

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...

مرتبط

أحدث المقالات

  • أفضل طرق علاج وازالة القمل والصيبان نهائيًا: نصائح من خبراء
  • مكتب استقدام عمالة منزلية بالرياض
  • احدث شركة لشراء الاثاث المستعمل بالرياض
  • استمتعي باختيار عباية سوداء تناسب ذوقك واحتياجك من متجر سرداب للعبايات
  • اكتشف جمال دول الخليج العربي: دليلك الشامل للسفر والاستكشاف
  • شركة الخميس للسياحة والسفر: خدمات سياحية متكاملة تناسب الجميع
  • مستقبل الاستثمار الأجنبي في سوق العقارات السعودي
  • طريقة فتح الايفون اذا نسيت رمز القفل بدون كمبيوتر
  • هل الاشواغندا تساعدك على التخلص من القلق؟
  • الدليل النهائي لشراء منصات الحفر الجيوتقنية 
  • شارع الضباب مستلزمات طبية: اكتشف جودة بي كير ستور لرعاية صحية بلا حدود
  • أهمية الاستعانة بفني صحي محترف في الكويت
  • مفارش سرير نفرين: دليل اختيار شامل من متجر هوفن
  • افضل شركة عزل فوم بالرياض خدمات استثنائية بأسعار تنافسية
  • افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض : خدمات متكاملة
  • واجهة متجرك كما تتخيلها: إطلاق منتج رقمي لبناء تصميمات مخصصة بالكامل
  • أسعار الذهب في 2025: إلى أين تتجه بين الواقع والمبالغة؟
  • كيف تجعلك “بركاتلان” تشعر بالثراء دون أن تكون غنيًا فعلاً: نظرة على الكوبونات وقيمة السلة
  • متطلبات وشروط استخراج فيزا اسكتلندا للسعوديين
  • كيف تختار أفضل دكتور عظام تخصص ركبة؟

خدمات الموقع

  • التقويم الهجري والميلادي
  • الطقس
  • تاريخ اليوم
  • تحويل التاريخ
  • حساب العمر
  • الرئيسية
  • منوعات
  • أدبيات
  • ثقافة وفكر
  • التقنية
  • الصحة
  • عن الموقع
  • مدونة المعرفة
  • خدمات الموقع
جميع الحقوق محفوظة لموقع بيسيات 2018
بتقنية مهارتي | ووردبريس

%d